不被尊重的初學帶領者

翻譯: Elaine Lin

親愛的馬蕾瓦：

我當引導者大約九個月而且知道自己有幾兩重。我不去打擾比我好的舞者(呃，自從被打了三、四次槍以後) 我試著邀約我認識且程度和我差不多的人。其中有人指出像我這樣程度的引導者，太快切入女性的步伐裏 (比如做向前的boleo) 並且一般會試著催促她們加速。有些和我差不多程度的引導者說他們感覺被迫趕快進行下一步，因為跟隨者似乎很期待它。


對我來說，這似乎是一個惡性循環。程度中等的跟隨者會認為他們遇到不好的引導者,所以為了配合他們的舞伴，他們會縮短舞步，而引導者就不得不誤以為這個舞步本來就是應該這樣跳，因為比較好的跟隨者是不能忍受做了一半的舞步。這似乎全發生在肌肉記憶階段，不計其數的老師告訴我們要減速-- 但當翩然起舞時許多探戈音樂聽起來比他們實際要快，而且像我這種程度的引導者更擔心會搞砸。


這是因為紐約探戈界是我曾經遇見過最不友好且自負的人(嘿，不要誤會，我是要參加這個菁英俱樂部) 。如果你撞到某人，或阻礙了舞池秩序，你就會得到各式各樣的白眼等等。如果你不能有非常好的引導，大概跳完一隻舞人家就會跟你說「謝謝」，而且可能你會看到有個從遠處飄來的眼神告訴你也許在下一次的舞會見面前，會預見你先成為一個騷莎(Salsa)舞者。更資深的舞者所關心的是達到頂尖的探戈經驗，他們失去擁有許多有天分的人們，這些人可能會擴展探戈的境界(更多地點、更多夥伴、更多地板空間都會有影響) 。


我的舞伴其中之一成為探戈女王後就等不及要給別人痛苦, 以眼示意，用外語嘟噥某事然後在跳了一隻舞後就決定甩了一些傢伙。有些人努力練習想要在舞池中散發光芒—可是他們的目的只是為了報復以前所遭受的痛苦. 當舞者一邊在重新訓練自己達到舞藝更精進的目的時，一邊抱著要在下一次舞會去報復的想法時，這是很邪惡的。我猜我應該留在練習課，但我有探戈狂熱(我們大多數想要跳得好的人總有一天會這樣) 重點來了，你還是必須要走進舞池。


所以我應該做以下哪一點：


A) 去上騷莎課，他們親切得多了。

B) 繼續留在舞蹈學校與次等的舞者跳舞和為來年加強我的壞習性？

C) 花費時間在私人課程（我知道這個問題或課程的答案，但無論如何我將這樣做）。與您的老師學好跳舞並沒有教我太多關於舞池的事，也不管用我的方法她就是坐在椅子上，而且她也不教我如何將一個較差的舞者帶成比較好的舞者。

D) 無論如何就是走出去，去碰撞一些人，就算是被錯誤的女人打槍也會讓臉皮變得厚一點。總有一天會有回饋的，我在第一個人碰撞我的時發洩我抑制的挫折，我甚至和一些可憐的女人跳了一隻舞後就不再跟她們跳，臉色蒼白地對她們說”謝謝！”然後翻白眼。
E) 去三藩市或多倫多，在那裏我似乎運氣會比較好，會得到比較多的親睞。

告訴我您的忠告。


親愛的讀者：

我同意，對於你不能邀約到更好的舞者與你跳舞真的很糟。當我剛開始的時候那兒有很多我極想一起跳舞的人，他們卻從來不邀我。但對我來說那是樂趣和挑戰的一部分。如果好的舞者輕易就來找你跳舞最後當他們真的來找你跳舞的時候就可能沒有那種滿足感。它很像是過程中的一段儀式。探戈場面是傑出人物，可能威逼，但那是使我變得更加堅強。誰想要很輕易地成為俱樂部的一部分呢？

我曾在紐約”On 2”騷莎時段跳過，我不覺得和探戈相比，騷莎有比較友善或比較能歡迎新來的朋友－實際上也許更糟！有位在英國叫史帝夫瓦什門(Steve Wasserman)的舞者寫了篇有趣的騷莎文章，他管那些菁英舞者叫”騷莎黨”。節錄一段他的文章”我怎麼參加...騷莎黨？” ：

“ 在騷莎世界裏像所有其它事情一樣，親近那些黨派，也許慢慢地成為那個被尊敬的圈內人，是漫長、艱鉅，而且需要耗費精神的多年旅途，如果不是終身完成....終有一天，我們指責黨派居住和渲染的菁英問題，只是我們這些非黨派的人為他們創造出來的角色。我們內在都崇拜最美好的事，同時我們又和它有距離，我們想要攀登不可逾越的峰頂，但是從未確定我們是否到得了。”

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當大家不斷地進步的時候，也會摒棄一些壞習慣，不管是他們跳舞，或他們居住的地方。並且，無論你變得多麼資深，總有人比你好，(或者是差不多) 隨時準備好審判和擊敗你。但當您被拒絕的時候，你要對自己有信心想說這是”他們的損失”，繼續你前進的步伐，和別人跳舞。探戈－L 討論群最近有一串關於跳舞被拒絕的討論列，有人從他們的老師那兒分享了這個建議：”首先，你必須學會怎麼客氣失去。然後你必須學會怎麼客氣贏回來。”正因為某人冷落你，不意味你應該設法變得更好然後再用冷落報復他們。牢記在心，嗯?

你是對的，那些真心愛上探戈的人會變得很棒（它確實需要花費時間）。但是那些僅僅是好看的，他們只會覺得比他們的舞伴或在他們周圍跳舞的人好，但終不會成為真正的好舞者。好舞者照顧他們的舞伴和在舞池裏看顧其它對舞伴，而不是競爭或尋找機會拉其他人下來。

舞蹈技巧很重要這點你也說對了，在擁擠的舞會裏練習跳舞也是唯一變好的方法。大家偶爾碰撞，但確定你能完全掌握保持距離和做完舞步。

至於那些女性期待壞引導的惡性循環，和男士以為是來自女士的期待而催促女士：如果你能好好帶，就絕不要帶出壞的引導，不管您的舞伴期望是什麼。女士經常被壞引導粗暴地對待－不要再對她這麼殘忍了! 如果你，例如，從她的胸膛轉動你的胸使她做一個向前的八字(ocho) ，並且她站在那裡等你用你的右臂推她通過，不要做! 如果她不跨步忘記它－從另一方向轉動她然後做其他的動作。打破虐待的循環！

所以我對你問題的回答是“ D”－無論如何走出去跳舞，讓成為好舞者的滿足感足夠報復那些在跳了一首舞就丟開你或是現在對你白眼的人。對現在和你跳舞的女士，給她們你所能給的最好引導; 這樣您也是在幫助她們進步。

健足工程

翻譯: 黃榆庭

花飾要能做的好，強健的肌肉、耐力及富有彈性的雙足跟腳踝實為背後功臣。（整體而言，就算只是單純的跟隨而不做花飾---如：常見的以單腳站立及以蹠骨（前腳掌）的部分來平衡身體的重量、對整個身體的掌控及如何踩出有力的後步伐來說---有力的足部仍然是很重要的。腳踩歪了，其他身體部位的姿勢也都會不正確。）

我們的足部是由26塊骨頭、33條肌肉、31個關結及超過100條韌帶所構成，所以可別小看它的作用。踏出每個步伐時，請好好善用每一條肌肉吧！

以下幾項運動工程對於強化肌耐力及關結相當有幫助。

伸直及彎曲工程

這項運動在辦公桌下就可以完成了：

首先坐在椅子上把鞋脫了，然後抬起你的雙腳，讓雙腳筆直向前伸展。（如果不能做到完全筆直也ok，盡其所能的去做就是了。）從腳踝處用力的向前伸直足部，彷彿要使腳趾頭碰到腳根底部般的向上弓起足背。保持這個姿勢2分鐘。

現在，讓腳踝及足背保持在這一個姿勢，單獨將腳趾彎曲向上，彷彿是要將腳趾頭碰到腳踝前端一般。保持這個姿勢2分鐘。

再來，整個足部往脛骨方向彎曲，彷彿要將足背及腳趾翻過來一般。保持這個姿勢2分鐘。

足部以腳踝為中心往順時鐘方向做旋轉，深沉地做到上、下、左、右每個方位。緩慢繞個10圈，反方向再做一遍。

最後，緩慢地伸直及彎曲整個足部，反覆這個動作10次。感覺一下做這個動作時足部上的肌肉是如何收縮的。

踮腳工程

這個運動可以利用排隊及等電梯的時間來做（其實不穿鞋做最好）：

雙腳站穩後慢慢向上踮起腳直到以蹠骨（前腳掌）部位站立。用5秒的時間來做向上踮腳的動作。以蹠骨（前腳掌）部位站立的姿勢也維持個5秒。感覺一下用來保持平衡的是足部的哪些肌肉。最後用5秒鐘慢慢地將腳根再放回地板。再來，以單腳重覆這個順序後再換另一支腳。

腳趾強化工程（加分題，但是應該沒人可以拿得到！）

光腳丫子站好之後，單獨抬起右腳大姆指的同時，將其餘的4隻腳指向下壓；反過來抬起4隻腳指並將右腳大姆指向下壓。再來，試著同時抬起右腳大姆指及小腳指，其餘的中間3指向下壓；反過來再將中間3指往上抬並將大姆指及小腳指向下壓。左腳重覆以上動作。超難的說！

http://www.close-embrace.com(原文連結)